善玉菌を増やすにはサプリが効果的~スッキリ健康術~

わらい顔

活性酸素と注意点

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水素水が健康ブームの中で大きな位置を占めているのは、理由がないわけではありません。それは健康的な生活を送る上で非常に有用な食品だからです。水素水に含有されている水素は、さまざまな生活習慣病の源になる活性酸素を身体の中から消してくれるのです。活性酸素にはいろいろな種類がありますが、それを大まかに分けてしまうと、次の2つに分類することができます。1つは悪玉活性酸素であり、もう1つは善玉活性酸素です。善玉活性酸素は身体の健康に悪影響をもたらすことはありませんが、厄介なのは悪玉活性酸素です。ヒドロキシルラジカルとペルオキシナイトライトが代表的なものになります。水素はこれら2つの活性酸素を消失させて体への悪影響を取り除きます。

水素水は、非常に身体にとって役立つ食品ですが、注意点もあるのではないかと疑う向きもあります。ここでは、それを徹底的に検証してみます。まずよく言われることは、大量摂取しても問題ないのかということです。結論からいうと、問題ありません。それというのも、水素水を摂取してもそれは水素を体の中に多く取り入れているだけだからです。水素は大量に摂取しても呼吸をすることで外に排出されていくのです。また、副作用の心配についてですが、それもありません。これは実際に厚生労働省が食品添加物として認可が出ていることから明らかです。ただし、強いてあげるとするならば、必要以上に飲みすぎた場合、おなかがゆるくなる可能性はあります。

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